Ha är sanskrit för sol/aktivitet/värme/det maskulina och tha för måne/avslappning/kyla/det feminina. Hatha yoga strävar efter en balans mellan de båda. Det är den äldsta formen av fysisk yoga och den utförs i ett lugnt tempo med meditativa, avslappnande och stärkande inslag. Pranayama (andningsövningar) är centrala för att hitta lugn, våga lyssna inåt och kunna kontrollera sinnet. Genom att hålla asanas (yogaövningar), göra pranayama och dhyana (meditation) får du en stark och hälsosam kropp samtidigt som ditt sinne blir stilla och fridfullt. Det finns olika sorters Hatha yoga och min utbildning var präglad av Sivananda yoga. Min lärare Padma arbetade under många år på ett ashram i Neyyar Dam innan hon startade sin skola i Kovalam. På detta ställe, i lilla Neyyar Dam, bodde jag under en månad och kunde tillåta mig att fullständigt dyka ner i yogans magiska värld. Då blev jag förälskad i yogan!