Meditation, Yin yoga & Yoga nidra

Vid varje tillfälle börjar vi med meditation i en kvart och provar olika tekniker varje gång. Sedan gör vi Yin yoga och andningsövningar i 60 minuter. I Yin yogan stannar vi längre i varje position och jobbar aktivt med andningen. Då stretchas bindväven och parasympatiska nervsystemet kan aktiveras. Klassen avslutas med Yoga nidra, även kallad "djup sömn". Yoga nidra är en guidad djupavslappning där hela kroppen skannas igenom, från tå till topp. Detta passar dig som är nyfiken på att prova enkla meditationstekniker, Yin yoga och Yoga nidra. Du får verkligen möjlighet att komma ner i varv och stressa av. Inga förkunskaper krävs.