Meditation, Yin yoga & Yoga nidra
Vid varje tillfälle börjar vi med meditation och/eller andningsövningar.
Sedan gör vi Yin yoga.
I Yin yogan stannar vi längre i varje position och jobbar aktivt med andningen.
Då stretchas bindväven och parasympatiska nervsystemet kan aktiveras.
Klassen avslutas med Yoga nidra, även kallad "djup sömn".
Yoga nidra är en guidad djupavslappning där hela kroppen skannas igenom, från topp till tå.
Denna klass passar dig som är nyfiken på att prova enkla meditationstekniker, Yin yoga och Yoga nidra.
Du får verkligen möjlighet att komma ner i varv och stressa av.
Inga förkunskaper krävs.
Klassen ligger på
sommarschemat på torsdagar kl 17.30-19.
Höstkurser:
Tisdagar kl 19-20.30, vecka 37-50, 2700 kr
Torsdagar kl 17.30-19, vecka 36-50, 2700 kr
Du kan droppa in på enstaka klasser. Läs mer om drop-in
här.
Boka din kurs/plats på 0767730942.
Välkommen!
