Mindfulnesskurs

Stress är ett allvarligt folkhälsoproblem. 

Under fyra måndagar

går vi igenom de sju attityderna inom mindfulness:

Avstå från att döma eller värdera

Tålamod

 Beginners mind, nybörjarsinne

Tillit

Avstå från att sträva

Tillåtelse och acceptans

Släppa taget, låta vara.

Vi utforskar och lär känna attityderna inombords och vad de betyder för dig. 

Vi studerar kroppens reaktioner vid stress och hur hjärnan påverkas.

 

Start den 17 januari kl. 18.00.-19.30 på Yogami, Klammerdammsgatan 6, Halmstad.

 

Kostnad: 795 kr, i priset ingår arbetsblad och ljudfiler.


Ta med yogamatta, meditationskudde eller meditationspall om du har. Det går lika bra att sitta på en stol eller på block och kudde. Stol, block och kudde finns att låna i studion om så önskas. Ta i så fall med dig en handduk eller sjal att lägga på kudden. Det kan också vara skönt med en filt att svepa om sig under meditation och dagbok/reflektionsbok att notera i.


 

Kursledare är Susanne Carlsson, mindfulnessinstruktör, MBSR samt KBT och CFT terapeut. 

Anmäl dig till Susanne på
0705-397972 eller på hemsidan www.kbtihalmstad.se

Mindfulnesskursen är friskvårdsgrundad.